S’acaba l’any i es tanca el comptador, és hora de fer recompte i saborejar les sortides, trobades i curses de tot l’any. Sens dubte que els 170 kms i 10000+ de la Ultra Trail del Montblanc són un dels records més entranyables d’aquest 2018 amb ni més ni menys que 31 hores donant la volta…
Mes: Desembre de 2018
1€ per Pujar
COLLBAIX SOLIDARI Hi ha formes molt originals de col·laborar i aquí tenim un gran exemple. Consistia en pujar fins al cim del Collbaix en un circuit circular de 2 kms amb un únic requisit, per cada pujada dipositar un euro per la causa. Podies pujar les vegades que volguessis durant 28 hores…… I tot per…
petits EXERCICIS grans BENEFICIS
Els #abdominals és la musculatura que estabilitza els moviments dels nostre cos, ajuda a transferir forces i millora l’eficàcia de les accions esportives. També ens ajuda particularment a mantenir una bona alineació corporal.
why is stretching not working?
Molts són els beneficis dels estiraments en aquest post n’hi ha uns quans. Però el que si està més que demostrat és que relaxa la ment, i prepara el cos per a l’exercici. Redueix la Tensió muscular i relaxa el cos. Augmenta la mobilitat (Amplitud de moviment) Ajuda a millorar la coordinació, facilitant el moviment….
estevecamps.wordpress.com 